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DIÄT - DER WEG ZUM WOHLFÜHLGEWICHT OHNE HUNGERN ...
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Jeden Tag stolpert man in Zeitschriften oder im Fernsehen über Diätpläne, Rezepte und Diätprodukte, die es ermöglichen sollen, Übergewicht abzubauen oder die lästigen Fettpölsterchen an den falschen Stellen zu verlieren. Ganz so einfach, wie oft dargestellt, ist das Abnehmen jedoch leider nicht. Die besten Diäten sind wirkungslos, wenn die Diätrezepte nicht genau nach Vorgabe zubereitet, Diätmittel oder Diätkost nicht regelmäßig, entsprechend dem Ernährungsplan zugeführt werden.
Heisshunger Schlank
Abnehmen Fett
Heilfasten Gewicht

Diätkuren können nur von Erfolg gekrönt sein, wenn der absolute Wille und die Motivation zum Abnehmen vorliegen und Tag für Tag in der Lage ist, den inneren Schweinehund zu überwinden. Effektive Schlankheitskuren versprechen keine Wunder. Eine Blitzdiät beispielsweise kann nicht kürzester Zeit 20-30 kg abzubauen, kann aber ohne weiteres, den kleinen Winter-Fettpölsterchen soweit reduzieren, dass man in Bikini oder Badehose fast so „schnell wie der Blitz“ wieder eine gute Figur macht.

Lassen sich Turbo- und Blitzdiäten mit einem effektiven Diätplan und ein wenig Fitness - Training schnell sichtbare Erfolge erzielen, braucht es für gravierenden Fettabbau vor dem Start einer Diätkur der vorherigen Untersuchung durch einen Arzt, einen langfristig ausgelegten Diätplan, abwechslungsreiche Diätnahrung und regelmäßigen Sport. Zum täglichen Handwerkszeug gehört die Kalorientabelle, die genau ermittelt, wie viel Kalorien die tägliche Nahrungsmenge beinhaltet.

Pillen und Pulver allein bieten keine Aussicht auf Erfolge, da sie in der Regel die Inhaltsstoffe nur den Appetit zügeln sollen, als Fettkiller sind sie jedoch ungeeignet. Ebenso ist von einer unkontrollierten Nulldiät, abzuraten, da die Risiken einer Unterversorgung zu groß sind. Heute haben viele Jugendliche und Kinder bereits Übergewicht. Damit reduziert sich die Aussicht auf eine gesunde Lebensführung als Erwachsene gravierend. Essen und Trinken für übergewichtige Kinder sollte bereits bei ersten Anzeichen nach einem Plan ausgerichtet werden. Wenig Fett, das notwendige Maß an Kohlehydraten, kaum Zucker, viel Vitamine und reichlich Ballaststoffe sind bei dieser Personengruppe ebenso wie bei Erwachsenen die Devise.
Liegt bereits eine Folgeerkrankung durch Übergewicht vor, sind spezielle - vom Arzt kontrollierte - Ernährungspläne einzuhalten.
Tipp: Die eindeutigste Möglichkeit, die beste Diät für sich persönlich herauszufinden ist, sie endlich eine auszuprobieren und diese auch durchzuhalten. Der Erfolg bleibt dann garantiert nicht aus. Vielleicht hat man noch nicht die Figur wie die Stars aus Film und Fernsehen, aber man kommt schon nah dran - mit Selbstdisziplin und der richtigen Ernährung.
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Diätprodukte zur Gewichtsreduzierung - in welcher Form..?
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Hersteller für Diät - Produkte bieten ihre Mittel zum Abnehmen in großer Vielfalt an. Wichtig dabei ist weniger die Darreichungsform sonder die Inhaltsstoffe:
Die meisten Mittel zur Nahrungsergänzung oder zur Appetitreduzierung werden als Pillen oder Tabletten angeboten. Mit einer Diätpille, die als Appetitzügler dient, bedarf dem vorsichtigen Umgang. Sie haben z.T. gravierende Nebenwirkungen. Tabletten zur Entwässerung sind als Diätpillen ungeeignet, ja sogar u.U. schädlich. Frei verkäufliche Diätpulver verfügen i.d. Regel über ähnliche Inhaltsstoffe wie Pillen oder Kapseln. Insgesamt sollten Diätpillen und -pulver nur ergänzend eingesetzt werden.
An erster Stelle steht die erfolgreiche Umstellung der Ernährung weg von Fett und Zucker, hin zum gesundheits- und kalorienbewussten Umgang mit Essen und Trinken. Eine Null - Diät, nur unter ärztlicher Kontrolle sinnvoll, darf nur in Verbindung mit erheblichen Flüssigkeitsmengen und nur für begrenzte Zeit, durchgeführt werden.
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VERSCHIEDENE DIÄT-VARIANTEN..?
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Vielfach bevorzugen Verbraucher Spezialdiäten, bei denen die Gewichtsreduzierung dadurch herbeigeführt wird, dass man sich auf die Aufnahme nur einer bestimmten Kost konzentriert, z.B.
Obst - Diät,
z.B. als Ananasdiät (Ananas hat viele Vitamine und nimmt positiven Einfluss auf den Stoffwechsel
Kohlehydrate - Diät,
z.B. als Kartoffel- oder Nudel - Diät (Nudeln sind ideal nicht nur als Nudeldiät sondern auch als Ergänzungsnahrung für Sportler. Kartoffeln innerhalb einer Kartoffeldiät sollten gedünstet, ungesalzen und ohne Soße verzehrt werden)
Protein- oder Eiweißdiät,
z.B. als Reis-, Yoghurt- oder Fisch, der besonders viel Eiweiß enthält
Gemüse,
z.B. als Kohldiät oder mit Sauerkraut
Suppen – Diät,
z.B. als Kohlsuppe oder Krautsuppe (die Kohlsuppendiät wie auch die Krautsuppendiät gehört zu den beliebtesten, da Kohlsuppen auch für eine gute Verdauung sorgen). Suppendiäten sind ideal auch als Halbtagesmaßnahmen
Brot – Diät,
z.B. als Semmel- oder Zwieback
Diäten mit Apfelessig
Darüber hinaus werden vielfach auch Müsli-, Molke in Erwägung gezogen, vor allem als Diätdrink.
Diese Diätformen sind jedoch auf lange Sicht kaum zu realisieren, da bereits nach kurzer Zeit das Essen einfach nicht mehr schmeckt und hierdurch dem „Sündigen“ Vorschub geleistet wird.

Verschiedentlich werden Diäten nicht wegen des Abnehmens sondern aus krankheitstherapeutischen Umständen durchgeführt. Hier steht an erster Stelle die „Anti - Pilz“ Diät, die durch das Zuführen bestimmter Lebensmittel und Zusatzstoffen den Darmpilz (Candida) bekämpfen soll. Darüber hinaus finden sich auch Diäten, die bestimmte anderen Erkrankungen positiv beeinflussen sollen, z.B. Gicht.
WELCHE DIÄT IST DIE RICHTIGE ..?
Es gibt zwei grundsätzliche Wege, eine erfolgreiche Gewichtsreduzierung herbeizuführen:
1. Umstellung der Ernährung auf fertige Diätprodukte 2. Selbst Zubereiten der Nahrung
Das fertige Diätprodukt ist zwar ein bequemer, aber nicht ganz billiger Weg eine Diät zu realisieren. Gerade beruflich engagierte Menschen sparen hiermit jedoch viel Zeit. Von der Diätschokolade über die Diätsuppe bis zum kalorienreduzierten Kuchen bietet der Handel, vor allem aber auch das Online - Angebot im Internet eine vielfältige Produktauswahl, oft zu erheblich günstigeren Preisen als im Supermarkt oder dem Reformhaus. Gerade geschmacklich sind Diätsuppen und Diätmenus ständig verfeinert und perfektioniert worden und sind heute kaum oder gar nicht mehr von „normaler“ Kost zu unterscheiden. Diätküche kann in der Mikrowelle, in der beschichteten Pfanne (ohne Fett) oder dem Backofen zubereitet werden. Eine geschmackliche Verfeinerung von Diätsuppen und –menus sollte jedoch nur sehr kontrolliert durchgeführt werden, insbesondere Fett, Zucker und Salz sind zu vermeiden. Vor allem die vegetarische Küche, als Suppe oder feste Kost, wird von den Herstellern und im Online Shop für Diät-Fertigprodukte gut bedient.
Wer mehr Zeit hat oder auch seine Familie mit in eine gesundere Form der Ernährung einbinden möchte, wird lieber eine moderne, wirkungsvolle Diät einhalten wollen, die gesund ist und schlank macht oder die gute Figur erhält. Gute und abwechslungsreiche Rezepte für schmackhafte Suppen, Fleisch- und Gemüsespeisen findet man neben informativen Tips vielfach im Internet.

Die Küche während der Diät - Kur muss nicht fad und langweilig sein. Mit dem richtigen Diätrezept entsprechend dem Diät - Plan wird auch ein Gourmet zufrieden gestellt. Das Essen muss schmecken, nur dann ist eine erfolgreiche Umsetzung der „großen Pläne“ möglich
Abnehmen wollen auf die Schnelle hat meist keine langfristige Aussicht auf Erfolg. Gerade eine höhere Gewichtsreduzierung sollte nicht auf Tage sondern auf Wochen oder Monate, je nach Gewicht sogar auf ein Jahresziel angelegt sein. Der Stoffwechsel muss sich langsam auf ein neues Ernährungs - Programm einstellen. Wer schlank werden und gleichzeitig auf seine Gesundheit achten will, sollte auf die beste, Produkt- bzw. Rezept - Palette, zurückgreifen. Hier kann das Internet mit vielen nützlichen Tipps und Infos helfen, den richtigen Fatburner - Weg zu finden und keine wichtigen Punkte zu übersehen. Vielfach stellen sich die Hersteller mit ihren Diätprodukten auch einem Vergleich gegenüber der Konkurrenz in dem ein oder anderen Verbraucher - Test. Verschiedene solcher Tests zeigen immer wieder, dass die besten dabei oft nicht die teuersten Erzeugnisse sein müssen.
Hitliste der 20 meistgefragten Diätprogramme und -konzepte im Internet?
1. Watchers Diät
2. Atkins Diät
3. Trennkost Diät
4. Glyx Diät
5. BCM Diät
6. Dr. Strunz Diät
7. Markert Diät
8. Montignac Diät
9. Max Planck Diät
10. FX Mayr Diät
11. Brigitte Diät
12. South Beach Diät
13. Atkinson Diät
14. Ketogene Diät
15. Mayr Diät
16. Kfz Diät
17. Anabole Diät
18. Toronto Diät
19. Punktediät (auch Fettpunkte Diät)
20. 3D Diät (auch als Karl Lagerfeld Diät bekannt)